Desayuno crujiente

Ingredientes

1/2 taza de arándanos secos

1/2 taza de pasas

1/2 taza de albaricoques secos o dátiles picados

1/2 taza de copos de avena (avena seca, avena natural)

3 tazas de cereal integral como Cheerios®, Raisin Bran®, trigo desmenuzado o Bran Chex®.

1 taza de palitos de sésamo, galletas integrales (rotas) o palitos de pretzel

1/2 taza de almendras tostadas con miel en láminas, nueces o semillas de girasol (opcional)

Raciones: 8

Instrucciones

Cortar albaricoques en dados

Combina todos los ingredientes y mezcla bien.

Aspectos nutricionales destacados

1 1/2 porciones de fruta

Una buena fuente de cereales integrales y vitaminas A, C y K.